Bettwäsche jede Woche wechseln: So oft sollten Sie sie tauschen

Bettlaken und Kissenbezüge kommen jeden Tag mit Schweiss, Hautfett, abgestorbenen Hautzellen, Staub sowie Rückständen von Körperpflegeprodukten in Berührung. Für die meisten Menschen empfiehlt es sich daher, die Bettwäsche alle sieben Tage zu wechseln, damit sich diese Ablagerungen nicht über Wochen hinweg im Gewebe festsetzen.

Warum sollte man Bettwäsche jede Woche wechseln?

Auch während des Schlafens gibt der Körper Wärme, Feuchtigkeit und Hautpartikel ab. Selbst wenn das Bett sauber aussieht, bleiben diese Rückstände in den Fasern zurück. Besonders in warmen, schlecht gelüfteten Schlafzimmern können sie Gerüche, Hautreizungen und Allergene begünstigen.

• Schweiss und Körperfett lagern sich im Stoff ab;
• abgestorbene Hautzellen dienen Hausstaubmilben als Nahrung;
• Staub und Haare setzen sich zwischen den Fasern fest;
• Kissenbezüge nehmen Rückstände aus Gesicht und Haaren auf;
• Feuchtigkeit erschwert die Pflege von Matratze und Kissen.

Reicht es aus, die Bettwäsche alle 15 Tage zu wechseln?

Lenken und Kissenbezüge wöchentlich auszutauschen, gilt als allgemeine Orientierung. Wer fünfzehn Tage oder sogar einen Monat wartet, lässt mehr Körperrückstände mit der Haut in Kontakt und überträgt sie zusätzlich auf Kissen und Matratze.

Je nach Gewohnheiten und Bedingungen im Schlafzimmer kann der Abstand unterschiedlich sein. Es ist jedoch nicht nötig, erst auf Flecken oder unangenehme Gerüche zu warten. Ein fester Wechseltag erleichtert die Routine und verhindert, dass das Waschen immer wieder verschoben wird.

Wer sollte die Bettwäsche häufiger wechseln?

In bestimmten Fällen kann es sinnvoll sein, die Bettwäsche zweimal wöchentlich zu wechseln oder sie sofort auszutauschen, wenn sie feucht oder sichtbar verschmutzt ist. Es geht nicht darum, das Bett vollständig von Mikroorganismen zu befreien, sondern die Ansammlung von Schweiss, Haaren, Staub und Sekreten zu begrenzen.

• Menschen, die nachts stark schwitzen;
• Personen, die mit Haustieren im Bett schlafen;
• Menschen mit Schnupfen, Asthma oder einer Empfindlichkeit gegenüber Hausstaubmilben;
• Personen, die sich nach anstrengenden Aktivitäten ohne zu duschen hinlegen;
• Menschen, die auf der Bettwäsche essen oder arbeiten;
• Personen mit Fieber, einer Infektion oder Wunden, aus denen Sekret austritt.

Bettwäsche richtig waschen

Bettlaken und Kissenbezüge sollten mit einem geeigneten Waschmittel gereinigt und vollständig getrocknet werden, bevor sie wieder aufs Bett oder in den Schrank kommen. Die Waschtemperatur muss sich nach dem Pflegeetikett richten. Für Menschen mit Hausstaubmilbenempfindlichkeit empfehlen Hinweise zur Allergenreduzierung im Haushalt eine wöchentliche Wäsche und vollständiges Trocknen.

Wenn das Material es zulässt, können Waschprogramme mit höheren Temperaturen helfen, Hausstaubmilben zu kontrollieren. Heisses Wasser sollte jedoch nicht grundsätzlich für empfindliche, farbige oder mit Gummizug versehene Textilien verwendet werden. Auch zu viel Waschmittel und Weichspüler sind zu vermeiden, da Rückstände in den Fasern bleiben und empfindliche Haut reizen können.

Wie bleibt das Bett die ganze Woche sauber?

Lassen Sie das Bett nach dem Aufstehen einige Minuten offen, damit die während der Nacht entstandene Feuchtigkeit verdunsten kann. Öffnen Sie die Fenster, wenn die Witterung es zulässt, legen Sie sich nicht in Kleidung ins Bett, die Sie draussen getragen haben, und sorgen Sie für ein gut gelüftetes Schlafzimmer mit kontrollierter Luftfeuchtigkeit.

Waschbare Schutzbezüge für Matratze und Kissen bilden eine Barriere gegen Schweiss und Körperfett, müssen aber ebenfalls regelmässig gereinigt werden. Der wöchentliche Wechsel der Bettwäsche ist zusammen mit vollständigem Trocknen und guter Belüftung eine einfache Routine und sinnvoller, als fünfzehn Tage oder einen Monat mit dem Wechsel zu warten.